身体需锻炼的部位?
发布时间：2023-09-30 23:36:54 资阳男科医院
一般来说，男性主要是力量练习，承担较大的运动负荷，使身体肌肉的各个部位得到协调、对称、平衡的发展。不同于男人的线条美。
男性健身的重点练习部分：
1、颈部肌肉的发展是通过头部后伸、前屈、侧颈屈伸等练习来进行的。
2、胸部肌肉通过卧推杠铃、拉弹簧和俯卧撑发育。
3、背阔肌是通过握住颈后(单杠)引体向上的练习来发展的。
4、腹部运动采用足负重腹部举腿、仰卧起坐、转身等动作。
5、直臂前平举并举(杠铃、哑铃)、直臂周围(杠铃，哑铃)、双臂用铃胸前弯曲，反握单杠引体向上，训练手臂。
6、用俯卧直腿上摆、站立后摆腿、负荷深蹲等方法训练腿部肌肉。
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(编辑:徐少华)
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