男人夜晚频繁遗精应该怎样预防

中医称自遗为遗精或失精。有梦而遗者称为“梦遗”，无梦而遗，甚至清醒时自行滑出的人都是“滑精”。肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热。梦而遗往往是清醒滑精的初始阶段，梦遗、滑精是遗精轻重不同的两种证候。男人进入中年，几乎不再发生。频繁对待“梦遗”的人，要积极求治，尤其是年轻人。频繁的“梦遗”会产生精神压抑甚至抑郁，影响学习。有些人“羞于开口”，很可能会抑郁成病。应该：

1、要加强思想上的自我调节和修养。

坚持参加健康的娱乐和体育活动，也可以在睡觉前在床上或床下做俯卧撑、仰卧起坐等运动，以调节大脑的注意力。只要你有信心和毅力，这个方法就是正确的。异常的“遗精”是完全可以克制的。

2、戒掉“”。

“”是由自己对外生殖器的频繁刺激引起的。有些人经常在晚上睡觉时摩擦外生殖器，因为他们受到外界刺激的影响。有些人在晚上睡觉前看了描述相关性挑逗等书籍后，大脑兴奋得无法抑制自己玩外生殖器。随着时间的推移，他们上瘾了。经常的人，不仅容易引起阴茎尿道感染，还会出现精神不振、精力不足、工作、学习“分心”，影响身心健康。所以一定要戒掉！

3、注意自己的睡眠状态、睡姿和外力刺激。

睡觉时盖被子不能裹得太紧，尤其不能挤压外生殖器入睡。有些人喜欢穿紧身三角形内衣睡觉，甚至错误地认为紧身生殖器可以通过外力来避免遗精。事实上，这更有可能导致梦想遗产。由于外力挤压，刺激生殖器频繁发生梦想遗产是很常见的。正确的睡眠应该尽可能放松身体，睡眠姿势更侧卧，但不能蜷缩整个身体。