三个方法能有效助你缓解遗精

核心提示: 用双手手指按摩丹田穴(肚脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细的背部，第二腰椎棘突下方3指)，按摩这两个穴位，有助于调节和改善性功能。

事实上，我们经常遗精与锌、硒、铜、钙、镁的摄入量缺乏直接相关，因此我们应该注意补充这方面的摄入量。当然，此外，我们还可以使用一些简单的按摩和体育锻炼来缓解遗精。你可以一起做。

1、自我按摩法

用双手手指按摩丹田穴(肚脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细的背部，第二腰椎棘突下方3指)，按摩这两个穴位，有助于调节和改善性功能。

2、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，将手臂伸直在头部后面，然后抬起双腿，同时迅速抬起双臂，使双手和双脚尖在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚都可以做一次，每次都可以做24次～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

3、静半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝1/4蹲(大腿和小腿弯曲120～140度左右)，头颈挺直，眼前，手臂向前平举，膝盖保持姿势不变，尽量夹在内侧，保持腿、下腹、臀部高度紧张，半分钟后走几步，放松肌肉后再做。这样反复进行，次数自定。每天早上各做一次。伴随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

以上是小编今天想介绍的三种方法。我希望它能帮助你的病情，并希望你能尽快康复。还需要注意的是，我们必须采取平时的遗精护理措施，这样治疗才能有效。