如何防治打呼噜，北京治疗打呼噜的医院哪家好
发布时间：2022-04-02 15:03:17 北京首大眼耳鼻喉医院
如何防治打呼噜，北京治疗打呼噜的医院哪家好，打呼噜是我们生活中很常见的现象，很多朋友在睡觉的时候都有打呼噜的习惯，大家可能以为这是个人的习惯，其实打呼噜就表明你的身体有一些“问题”，所以对于有打呼噜习惯的朋友一定要重视起来，今天就为大家介绍下打呼噜的危害以及如何防治打呼噜。
打呼噜是身体不行毛病的征兆之一，打呼噜的危害非常大，重要的是导致我们的大脑出现缺氧的症状，影响身体的各种器官和发育。小儿打呼噜容易影响身体发育，并且智力发育等等也会受到影响;老年人打呼噜则会出现老年痴呆、猝死等等，严重者还会出现心绞痛或者心肌梗死等等严重后果。
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
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