南京皮肤病研究所-京治疗脱发医院

脂溢性脱发是比较常见的脱发问题，而且也是导致男性朋友秃顶的主要原因，脂溢性脱发与头脂的过度溢出有关，病友平时要少吃刺激性食物，抛弃以往高油高盐的饮食习惯，以免阻碍机体正常循环，让头皮产生过多油脂，同时还要有良好的作息时间。

脂溢性脱发是很常见的一种疾病，一般认为与头皮脂肪过度分泌有关，病友的头皮尤其痒，头发看起来也异常油性，还有头皮屑多毛囊炎等症状表现。夏季天气炎热，头皮容易出汗，这些症状会更加严重。除了积极治疗，病友的日常护理也很重要，主要的护理重点就是控油，头皮油脂分泌多是因为头皮的皮脂腺受到刺激，控制油脂也要从这个方向进行护理，下面来详细了解。

1、注意头发护理：经常洗头是很重要的，油性发质可以每天洗一次，其它发质两天洗一次比较合适。洗发水可以选择专业控油的，如含有烟酸、果酸等成分的，这样既能保持头发清洁，减少油脂分泌，还能保障头皮健康，减少脱发。

2、调整饮食：避免高油、高糖、高盐的饮食方式，口味要清淡，多吃富含蛋白质、维生素、纤维素的食物。注意食物的营养要合理搭配，烟酒、辛辣的食物要尽量避免。饮食要以蔬果、粗粮为主，这些食物有助于控制头皮的油脂，改善头皮脂肪分泌过多的问题。

3、每天按摩：按摩头部也是很好的，有空的时候用双手十指在头皮上向前、向后轮流梳理头发，这样不但可以让头皮的血液循环加快，还可以适当缓解紧张情绪和工作压力。

4、补充维生素B：B族维生素B组可形成烟胺酸，这是头发生长不可以缺少的营养物质，也可以帮助我们减少油脂的分泌，如果饮食摄入不足，可以口服维生素B补充。如果病友有严重的头皮痒痛现象，可以通过药物缓解。

病友平时要有良好的工作和休息计划，确保睡眠时间。保持均衡饮食和规律作息可以缓解病情，病友平时应多吃含有维生素的食物，头发的生长和护理除了需要大量蛋白质外，还需要大量的维生素。很多人经常吃高蛋白、高热量的食物，却忽略了蔬菜水果的摄入。要注意休息，避免熬夜。