北京哪家医院治打呼噜最好
发布时间:2021-06-05 11:28:14 北京首大眼耳鼻喉医院
北京哪家医院治打呼噜最好?打呼噜给患者的生活造成了很大影响,但很容易被患者忽视,直到严重时才选择就医,了解引起打呼噜的原因是很重要。
1、 增强体育锻炼保持良好的生活习惯,适当的体育锻炼可以增强人体的抵抗了,对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。对于肥胖者要积极减轻体重。
2、 要尽量避免大量饮酒和吸烟,吸烟能引起呼吸道症状加重,而饮酒会加重打呼噜,夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡觉之前一定不要喝酒。
3、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
4、睡前禁止服用镇静、物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
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