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打乒乓球能防近视么 - 北京哪里配眼镜比较好

发布时间:2021-05-29 15:07:32 北京首大眼耳鼻喉医院

  现在儿童发生近视率那么高主要是和儿童的课业负担比较重,电子产品普及率特别高和人们的生活习惯,室外活动体力劳动的工作相对来说比较少有很大的关系。


  近日有不少家长询问是否可以给孩子打乒乓球防控近视,有的已经在寻找能打乒乓球的场地,甚至是上学习班、请教练了......他们口口声称乒乓球是儿童近视防控的有效方法,一定要让孩子去打乒乓球。


  打乒乓球有近视防控作用吗?


  乒乓球速度飞快,落点飘忽不定,还带有旋转,必须要靠眼神来对球的落点进行判断,并准确回击。在这个过程中,眼睛跟着乒乓球不断调整距离,有效地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。


  改善视力


  打球过程中睫状肌和眼外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,眼肌得到了锻炼,能使眼睛的疲劳消除或减轻,起到预防近视的作用。学生、办公一族常常练习可保护视力、预防近视,中老年人练习可预防老花眼。


  造成近视的重要原因是眼睛疲劳,长期近距离看事物,晶状体总是处在高度调节状态,同时,看近处物体时,两眼球会聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,久而久之就造成近视。打球时,双眼以球为目标,不停地上下调节运动,可以改善睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩;眼外肌也可以不断活动,促进眼球组织的血液循环,提高眼睛视敏度,消除眼睛疲劳,从而起到预防近视的作用。


  其实,所有球类运动对近视的防治都有积极的作用,比如羽毛球、篮球、足球等等。所以家长可以督促和带领孩子多进行球类运动,让孩子少看电视、少用电脑,减少近视的发病率。


  所以,如果是为了防控近视,多做户外活动(不一定要运动,仅仅是日间呆在户外就可以)效果会更好。家长大可不必专门去寻找能打乒乓球的条件和资源(还要看孩子是否对打乒乓球有兴趣),而且打乒乓球常常是在室内,即使有近视防控作用,效果肯定也是不如已经反复科学论证过有效的户外活动的。


  户外的这个光线强度,尤其在夏天的时候,室外的这个光线的强度可以达到10万勒克斯以上,而我们平均室内的这种光线强度,只有几百勒克斯,实际上你只要在户外待着,哪怕不运动,它对近视眼的这种预防和控制,都是有好处的。


  日常生活中,要注意孩子用眼,写字看书要在明亮的光线下进行,身体虚弱的儿童注意饮食。

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