上海中医医院排名前十名
发布时间:2021-04-20 11:36:01 上海明珠医院
糖尿病的出现我们要注意的就是病友的饮食情况,糖尿病病友的饮食是比较的重要的,注意了解好糖尿病的饮食问题能够让病友对这种病少折磨一些,糖尿病病友要注意饮食习惯,也要注意控制食速?
吃东西太快对消化道负担过重,无论是健康人亦或是病友,都是不可取的进食方式。而对糖尿病病友来说,吃饭太快会影响食物营养成分的充分吸收。另外,糖尿病病友摄入的食物常常是经计算而得来的,其有效营养成分应被充分地消化吸收和利用,因此细嚼慢咽有助于控制住病情。
吃东西太快是容易增加糖尿病患病风险的坏习惯,吃饭太快的人发展为糖尿病前期的风险是健康人的两倍。吃饭速度太快对糖友不利。究其原因,中国人以粮食为主食,也就是淀粉,由于口腔中未充分嚼,口腔中淀粉酶未发挥作用,就快速下到胃中,那么就只有靠胰脏分泌淀粉酶来消化,这样导致三个不良后果:
1、,糖分吸收延时,并且导致一次性大量糖分涌到血液中来,使糖友的胰岛素分泌缺陷暴露出来;
第二,本来慢慢嚼,口腔中淀粉酶起作用,糖分是慢慢地到血液中,而到胃后由胰脏淀粉酶一下涌入,导致血糖迅速上升;
第三,胰脏分泌淀粉酶加重了的负担。
新浪中医医师提示:糖友要把“吃饭速度”这一条加入饮食原则,控制吃饭速度。口饭咀嚼30下,既利于营养的吸收也可降低胃的负担,能远离高血糖。
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