上海中医医院
发布时间:2021-04-14 09:20:57 上海明珠医院
现在越来越多的人受到了糖尿病的困扰,病友在饮食上是需要高度重视的,除了一些禁忌的食物外,还得多补充一些对疾病有利的食物,医师说糖尿病病友应多补充高纤维食物,为什么这么说呢?下面我们来了解一下。
医师介绍说,患上糖尿病以后,病友朋友应该注意给自己多补充一些高纤维的饮食,高纤维饮食是指含纤维较多的饮食,因其被机体消化后易留有较多残渣,故又称为多渣饮食。
富含纤维的食品,如粗粮中的玉米、小米、麦麸及各种干豆类,它们含膳食纤维3%-5%,高梁米、玉米糁含7%-8%,燕麦、荞麦含10%-11%;蔬菜中的蒜苗、胡萝卜、茄子含1%-2%;菌藻类中木耳、蘑菇、紫菜等含有食物纤维高达20%以上。其具体作用为:降糖、降脂、润肠、解毒及提高免疫功能。
医师告诉我们,高纤维饮食对于糖尿病病友的作用主要有以下这几种:首先是降糖的作用:高纤维素食品在胃肠道内吸水膨胀而体积增大,可延缓食糜中葡萄糖的吸收,减轻对胰岛素分泌的刺激,减轻β细胞负担,从而维持血糖尤其是餐后血糖的低水平。
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