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上海中医医院排名前十名

2021/1/22 19:19:28
上海明珠医院合作

肾病科,肾炎,多囊肾,尿失禁,尿路感染,肾病,肾功能衰竭,尿毒症,肾结石

相信大家都知道糖尿病是一种严重危害人身体健康的一种慢性疾病,临床上面糖尿病病友主要的症状表现就是高血糖。患上糖尿病除了有家族遗传的倾向以外,另外的一个重要原因就是热量摄取太多,活动量太少。因此预防糖尿病,首先得控制自己的嘴

预防糖尿病的方法:

1、养成良好的饮食习惯,这可以大程度降低糖尿病的发病率

无论您有没有糖尿病,每个人都要严格控制平时的饮食,可不能由着自己的性子来,糖尿病就是吃出来的病。平时饮食上面要注意荤素搭配,低糖、低脂、高纤维、高维生素是预防糖尿病的佳饮食原则

2、多出去活动,坚持运动锻炼

肥胖是导致糖尿病的原因之一,人体内脂肪多了,糖提供给能量的机会就减少了,时间长了以后,糖越积越多,就得了糖尿病了。平时大家再忙都要抽出时间来做运动,为常见的运动项目有游泳、步行、跑步、打羽毛球、溜冰、做健身操等,这些运动都是会消耗体内大量的热量的

3、平时生活要有规律

大家在平时无论是在工作还是在生活中都不要给自己太大的压力,很长时间抑郁、愁眉不展,糖尿病可能很快就找上你了,保持积极乐观的心态,放松一点,避免情绪因素诱发或加重糖尿病

以上文章主要为大家讲解了预防糖尿病的方法,主要的就是要注意平时的饮食,多运动,其实糖尿病还是很好预防的,控制好体重就行了。万一发现自己的血糖偏高的话,就要去专业医院咨询一下医师是怎么回事了,他们看了您的实际情况会做出正确的处理的

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