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关于夏季的出现多水果的出现，也让病友在选择饮食上宽松了很多，糖尿病病友可以选择水果，但是也存在一定的禁忌性，为了好的帮助大家不再迷茫，下面针对“糖尿病病友怎么选择水果”进行详细的指导分析

糖尿病病友饮食上怎么选择水果？

水果主要含果糖，其甜味明显，但生糖指数（是指每一种食物吃进去以后，升高血糖的一种速度和能力）并不高，且水果含有丰富的维生素，无机盐和膳食纤维

糖尿病病友血糖降至正常水平并平稳一段时间是可以食用的，但是糖尿病病友吃水果一定要有定量的概念，应根据水果中含糖量、淀粉的含量以及各种不同水果的血糖指数而定。一般一天食用3-4两，在选择时，要选择生糖指数不高的水果

推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量

慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡

通过以上关于“糖尿病病友怎么选择水果”的介绍，希望大家已经了解，同时在临床上一定要改掉那些不好的生活习惯，从而搭配临床上有效的治疗手段，从而帮助病友达到临床上的康复，也使病友不再受到疾病的困扰