四川达州哪家治疗白癜风好些
发布时间:2021-01-12 10:14:15 重庆华肤皮肤病医院
相信大家对于白癜风都有一定程度的了解,白癜风的发病原因复杂,白癜风的发病和不良的饮食习惯、生活习惯甚至是体内微量元素的缺失有着重要关系。重庆华肤白癜风医院讲解白癜风病友怎么加强自我保健。
1、食用草本植物类食品
据营养免疫学家研究,草本植物类食物有三大功能:一是调节内分泌功能,从而稳定免疫系统;二是有自然清除功效,可以清除潜入人体内的有害物,保护免疫系统;三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分,营养免疫系统。因此,在医生指导下,合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物,对增强你的免疫力大有益处。
2、睡眠
俄罗斯医师认为,睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此,按质按量睡好觉,可使你的免疫力“更上一层楼”。
3、合理晒太阳
日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T-脱氢胆转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素,每天只需0。009毫克就可使你的免疫力增加1倍。
4、饭前吃水果
据免疫学家观察,人在进餐后由于熟食的刺激,会使体内免疫系统造成“”的错觉,从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此,可损害免疫系统,降低免疫力。若在饭前1小时吃水果,可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。
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