上海看糖尿病好的医院

众所周知，对于糖尿病病友而言，吃是每天的大事，如何吃的好，吃的对，吃的健康，还不影响血糖，是每位糖尿病病友为之努力的目标,如果能做到合理的膳食，良好的控制自己的血糖，那么糖尿病将不在是你的噩梦，那么，如何进行合理的膳食，才是对糖尿病病友有利的呢?

1、维持均衡饮食

均衡饮食意味着每天都要选择食用适量的不同种类的食物，如：谷类、蔬菜、水果、肉和豆类以及奶制品，同时减少摄入食物金字塔中被列出的含有高脂肪、高糖分和高盐分的食物

2、规律和适量的饮食

每餐适量地摄入的糖分，避免一次进食大量的食物，因为这样可能会导致体内血糖大幅上升，甚至于引发并发症;另一方面，如果食用的食物太少，则会令体内血糖过低，给健康造成危害

3、多吃富含纤维质的食物

膳食纤维质可分为水溶性膳食纤维质和非水溶性膳食纤维质两种。糖尿病病友应该根据健康饮食法则，选择进食多的富含膳食纤维质的食物。含有较高水溶性膳食纤维质的食物包括燕麦、水果和干豆;含有较高非水溶性膳食纤维质的食物包括全麦面包、蔬菜及水果

4、按照自己的膳食计划进食

因为每个人对营养的需求都是不同的，糖尿病病友根据自身情况制定自己的膳食计划。所肥胖的糖尿病病友应该根据专业医护人员的建议，通过有计划地进行锻炼来控制体重，从而达到控制血糖浓度的目的

维持均衡的饮食，对于糖尿病病友来说，是一场旷日的持久战，要选对食物，有规律的，循序渐进的调节自己的饮食，多吃对病情有利的食物，避免摄取高糖类食物，保持血糖稳定，同时，也要注意结合运动，这样才能到达身心健康，才能很好的稳定病情