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牛皮癣春节“身体大扫除”

人体不但要遭受环境污染带来的毒素，自身也因不良饮食习惯产生有害物质，如新陈代谢紊乱或过量摄入脂肪、糖等，都会损害脏腑功能。

对于牛皮癣病友来说，一到春天，身体内积存下来的废物就会现出“原形”，伤害肌体健康。春季就要来临，应尽早进行体内大扫除，为一年的健康打好基础。

物理扫帚：

主要是膳食纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶等。它们具有独特的物理特性，能像海绵一样，吸附肠道内的代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质，并及时排出体外，同时，它们又像一把刷子，可清除粘藏在肠壁上的废毒物质和有害菌，利于食物残渣快速通畅地排出体外。

所以牛皮癣病友应该多进食蔬菜、适当吃点粗粮。

化学扫帚：

主要是指抗氧化剂，如维生素E、维生素C、胡萝卜素、类黄酮等。维生素E是良重要的自由基清除剂，能阻止脂质的过氧化作用。防止动脉粥样硬化导致的卒中和心肌梗死。牛皮癣病友身体自由基清除能力有所下降，这时需要补充一定的抗氧化剂，以延缓衰老和维护健康。

蔬菜富含维生素C、维生素E等，有助“化学扫帚”功能的发挥。建议牛皮癣病友多吃维生素C含量在40毫克以上的有萝卜缨、甜椒、油菜、花菜、甘蓝、苦瓜、西洋菜、绿花菜等。

生物扫帚：

指抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。在酶类清除剂中，良出名的是超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。由于体内抗氧化防御机制并不完全有效，因此也需通过膳食补充。

大蒜是超氧化物歧化酶含量丰富的蔬菜。另外，红色、紫色蔬菜像紫甘蓝、紫菜尖、红豇豆、红皮萝卜、心里美萝卜等，它们都具有较强的抗氧化功能。牛皮癣病友可以适当食用。

温馨提示：

清除体内垃圾，还要注意少饮咖啡、可乐及其他含的饮品，尽量戒烟戒酒。人体毒素排出之后，还要及时调理气血，使新陈代谢及内分泌正常。

【重庆华肤皮肤病医院】