预防痤疮的方法都有哪些？

　　预防痤疮的方法都有哪些？痤疮好发于青年的男女的脸上，尤其是男性，身上的雌性激素多了一点，这样就更容易产生痤疮，这些痤疮可以维持数年不能治好。有些患者甚至到了30岁以后脸上青春痘才消失，面部留下很多色素疤痕，严重影响青年人的容貌。那么预防痤疮的方法都有哪些？

　　饮食在青春痘预防中很重要。我国传统医学中"病从口入"就是讲饮食与疾病的关系。由于皮脂分泌过量是产生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒、蒜、辣椒、胡椒等。

　　在门诊过程中，经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有休息好，第二天早上脸上就长了青春痘。这就说明睡眠同青春痘的生长有着密切的关系。皮脂腺也具有"生物钟"规律，到了晚间，如果没有正常入睡，这就延长了皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂分泌过量，导致青春痘的产生。

　　青春痘是皮脂分泌过量导致的，过量的皮脂堆积在脂管根部，这些皮脂对细菌来说可是丰富的"营养品"。如果我们经常不注意面部的清洁卫生，如经常用手摸脸等，就很容易使细菌污染脸面，这时，如果脸上已长了青春痘，那青春痘会加重，如果脸上还没有，则大大提高了生长青春痘的机会。而且在治疗过程中，注意清洁也非常重要。

　　很多痤疮患者因为痤疮长在脸上，常年不散，给很多患者造成心理影响，极度不自信，建议习惯性长痘痘的患者一定要到专业的医院进行检查并治疗。