眼科医院排名丨近视防控也可以简单有效
发布时间：2020-12-24 13:26:10 北京华尔医院
近距离用眼过度和用眼卫生不良是近视发生发展的重要因素，要预防近视应从以下几方面着手：
避免用眼过度，每天学习时间不要过长，一次持续用眼时间不要过长，一般用眼1小时不到就应休息5~10分钟，保证充足的睡眠时间，控制收看电视和玩游戏机时间。
改变不良的用眼习惯，养成良好的读写习惯和姿势，避免用眼过近，不在动荡的车厢内阅读或边走边读，不躺在床上阅读等。
改善视觉环境，保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度，不在阳光直射或昏暗的光线下阅读。
经常进行望远训练，做眼保健操。注意锻炼身体，增强体质。坚持合理的饮食习惯，避免偏食。
定期检查视力，及时发现视力下降，必要时给予验光配镜。
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