北京眼科医院丨近视的青少年吃些什么对眼睛好呢？

　　就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

　　钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。乳类和豆类产品，虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

　　近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃一些含锌的食物，比如肉类、黄豆、黄鱼、杏仁、紫菜、奶粉、海带、肝类、羊肉等这些含锌和铬比较多的食物。

　　维生素A1也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A1含量较高。