脸上长痘痘怎么调理

　　痤疮我们都了解该疾病是一种危害性十分严重的慢性皮肤病，所以一旦患病患者在患病后不仅仅要及时的做好痤疮的治疗，同时更要注意做好痤疮的护理，因为护理也是一种痤疮的辅助治疗手段之一。那么脸上长痘痘怎么调理？

　　避免熬夜：长期熬夜会影响下丘脑垂体性腺轴，打乱人体激素代谢规律，导致雄激素水平升高，进而导致痤疮发生。

　　避免暴晒：紫外线不仅仅加剧皮肤光老化，还会加剧毛囊皮脂腺导管的角化而让痘痘加重。

　　保持大便通畅：增加高纤维膳食摄入，如粗粮，杂粮等;便秘严重可考虑服用益生菌改善肠道菌群，改善排便性状。

　　应选择温水或合适的洁面产品，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和细菌的混合物，冷水去脂作用较弱，但水温过高也容易导致皮脂腺分泌增多。

　　注意清洁次数，每天清洁面部不能超过3次，如果清洗过多，会对面部皮肤的屏障造成伤害。

　　忌用手挤压、搔抓粉刺和炎性丘疹等皮损，其容易破坏真皮内部的毛囊壁，导致炎性分泌物释放到周围组织，加重炎症反应，诱发疤痕。

　　痤疮患者，特别是重度痤疮患者较易引起焦虑、抑郁等心理问题，而过度的焦虑，紧张，压力过大会加剧肾上腺来源的雄激素分泌，从而加剧痤疮，形成恶性循环。因此，对这类患者还需配合必要的心理辅导。