痛风患者怎么预防尿酸过高
痛风患者怎么预防尿酸过高? 很多人一听到痛风,都会认为这是老年人才会得的疾病,其实并不是,如今很 多年轻人也会患上痛风,痛风患者的尿酸普遍较高,如果不幸得了痛风怎么来 预防尿酸过高呢? 高尿酸人群逐年增加,被很多人戏称为三高之后的“第四高”,人们越来 越担心,此类问题已经成为了主流。
“高尿酸血症”,名字听起来还有些陌生,但在我国的患病人数甚至已超 过糖尿病,高达 1.2 亿,患病率是 20 年前的十多倍。继高血糖、高血压、高血 脂“三高”之后,“第四高”高尿酸当仁不让成为危害人们身体健康的最常见 疾病之一,而且早已不再是中老年人的专利,疾病年轻化的趋势十分明显。
很多人会误将高尿酸等价于痛风,其实,在众多的高尿酸患者中,出现典 型痛风症状的仅占一成,更多患者由于没有明显不适,而忽视了对疾病的早期 干预。 和其它“三高”类似,高尿酸的危害十分隐匿。除引起痛风外,还会诱发 多种慢性并发症。
血液中尿酸水平过高,超出自身溶解度,会形成细小的尿酸盐沉积在关节 腔,引发急性炎性反应,导致剧烈的关节疼痛,痛风后脚踝肿了怎么办。随着 时间延长,如果高尿酸一直得不到有效缓解,疼痛发作会越来越频繁、受累关 节越来越多,甚至会造成关节的僵硬、畸形。
肾脏是深受高尿酸之害的另一个重灾区。尿酸盐晶体常常会在肾脏和泌尿 系统沉积,诱发各种急慢性肾病。患者的常见临床表现是夜尿增多、蛋白尿、 血尿,严重时甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症。
长期的血液高尿酸状态会刺激血管壁,促进斑块形成。高尿酸血症也因此 成为心绞痛、心梗、脑卒中的重要致病因素。 高尿酸血症会大大降低人体对葡萄糖的利用能力,影响胰岛素发挥正常作 用,导致血糖上升。对于糖尿病患者,合并高尿酸血症更是雪上加霜,会显著 促进各种糖尿病并发症的发生率。 下面的这些能帮助控制血尿酸水平:
1、多喝水。 普通人每天要喝 8 杯水,如果血尿酸高,不妨喝个 10 来杯。远离高嘌呤的 动物性食物,比如内脏、海鲜这些。(像菠菜,大豆之类的含有嘌呤的植物类 食物是可以适当摄入的)
2、适当的做有氧运动。 适当的有氧运动能促进新陈代谢,有助于尿酸排泄。而无氧运动会产生大 量的乳酸,乳酸的排泄会和尿酸形成竞争。另外过度运动而碳水不足会导致尿 酸高,严重的会有运动性痛风。 上面针对痛风患者怎么预防尿酸过高这一疑问,进行了比较详细的解答, 希望对于痛风患者会有一定的帮助,在注意到上面所表述的问题之后,能够早 日恢复健康。