上海肾病研究所

肾炎病友在我们身边有很多，我们也都能看得见肾炎病友是非常痛苦的，而且治疗起来也非常麻烦，所以好的方法就是预防，不要让自己患上此病，也有很多人都在问该如何预防肾炎，那么下面就给大家讲解下生活中该怎样预防肾炎。

对于怎样预防肾炎这个问题主要有以下几种方法：

1、要参加有氧运动，在适当的时期适当锻炼自己的身体，比如可以在阳光下做一些运动直到出汗为止，这样可以帮助清除体内多余的酸性物质，从而可以达到预防肾炎的效果。但是运动一定不能太剧烈了。

2、平时注意控制饮食结构，尽量避免摄入过多的酸性物质，以免加重了自己的酸性体质。饮食的酸碱平衡非常重要，特别是对糖尿病以及其并发症的预防方面。所以平时生活中尽量多吃一些富含碱性的食物，少吃肉类，多吃新鲜蔬菜等。这样才能真正的保护自己的肾。

3、在怎样预防肾炎的方法中有一点也很重要，那就是生活要有规律，切忌不要有彻夜打麻将夜不归宿等无规律的生活。因为这些都会加重自己体质的酸化从而引发糖尿病。只有养成一个良好的生活习惯，就能保持一个弱碱性的体质，肾炎自己就不可能发生在我们身上了。

4、我们一定要保持一个良好的心情，也要有一个好的心态，切忌不要给自己太大的压力，压力大了也会导致体内酸性过强，所以调节好自己的心情与状态对预防肾炎也是有积极意义的。

5、不要吃被污染的食物，好是吃一些绿色有机食品如新鲜蔬菜等。

6、好事戒烟戒酒或者尽量远离，这些都是典型的酸性物质，如果长期使用极易使人患肾炎。

至于日常生活中该怎样预防肾炎都应该知道了吧。想戒烟戒酒也不是很难。总之只要上面这些做到了就一定能远离肾炎。不过预防容易治疗难而且还有很大的痛苦，所以我相信大家都能做到。后希望病友都能早日康复。