重庆治疗白癜风专科

重庆专看白癜风的医院？不少白癜风病友想通过运动来强健体魄，提高自身的免疫力，以此改善白癜风病情。但有些白癜风病友对于如何运动没有准确的理解，运动后发现不仅白癜风病情没有得到改善，反而增添了其他疾病。

一、做好热身运动

运动前的热身是非常重要的，热身不仅能使身体热起来，提高肌肉的灵活性，还能为之后的剧烈运动做准备，避免产生运动损伤。白癜风病友一旦发生运动损伤，就会产生同形反应，使得白癜风扩散。

病友可以选择高抬腿、后踢臀、手脚同交叉跳等简单的热身运动，一般5至15分钟即可。

二、选择合适运动时间

如果病友是在室内做瑜伽等简单运动可以不考虑时间点，但如果病友是要走出家门，在户外进行运动锻炼，就一定要选好时间。在出发前注意查看天气预报、空气质量报告，避开雾霾严重、降雨等时间段。因为病友本身的免疫功能就低，空气污染会加重白癜风病情，淋雨之后很容易感冒发烧，给其他疾病可乘之机。

三、控制运动强度

病友在运动前应该对自身的身体情况、体质强弱有基本的了解，在制定运动强度时要结合实际，不要一昧追求高强度的运动。当身体出现不适时，应该马上停止运动，不要勉强自己。

重庆专看白癜风的医院？在进行剧烈运动后，白癜风病友应该做到以下“三不”。一是不要马上停止运动，坐下休息。即使肌肉酸痛，也要慢慢踱步;二是不要马上喝水，要深呼吸几口，等待口中的血腥味散去再喝;三是不要马上洗浴，等待身上的汗液冷却后再去洗浴。