痛风脚拇指肿了怎么办-痛风患者每天都要做作业。
痛风患者每天都要做作业。
1、早起喝一杯温水或红糖姜茶，可有效补充夜间身体流失的水分，降低血液粘稠，清洁肠胃垃圾。
2、一定要吃早饭，建议以保健粥(谷子、薏苡粥等)为主，为了补充蛋白质，建议每天早饭吃无公害鸡蛋。不吃早餐容易引起尿酸上升，引起痛风，也容易引起胆结石。饭后躺5分钟，可以降低胃下垂的发生概率。揭阳市人民医院骨科庄怀铭3、20-30分钟室外有氧运动每天维持20-30分钟有氧运动，提高心肺耐力，提高身体素质，工作时不易疲劳。
4、多喝水保持一天饮水量在2000ml以上。茶利尿效果好，建议多喝淡茶，有利于排尿酸。饮水量大或出汗多，容易导致体内盐分损失，身体无力，最好补充淡盐水。禁止以饮料为主的饮水方式，饮料中多果糖、果糖代谢生成尿酸，易引起痛风发作。
5、注意饮食调节对痛风患者非常重要，注意不要吃布丁食物，建议一天三餐以蔬菜为中心，多吃碱性、利尿性的食物。为了减少饭后胃的不适，建议每顿饭只吃8分钟，饭后躺5分钟，防止胃下垂。
5、吃适量的雌萝卜和冬瓜汤雌萝卜:东北雌萝卜是碱性食品，钾和活性酶丰富。钾是参与人体酸碱平衡调节的重要物质，酶能有效促进布丁代谢。此外，雌性萝卜还含有丰富的天然雌激素。雌激素能促进尿酸排泄，有抑制关节炎发作的作用。因此，痛风患者多吃萝卜有助于恢复。冬瓜汤:冬瓜含有多种维生素和人体必要的微量元素，可调节人体代谢平衡，经常喝有利尿作用的冬瓜汤，促进痛风患者尿酸排泄，对肾脏也有好处。
6、15分钟午睡疲劳容易引起痛风复发，我们上午工作后，身体进入疲劳阶段，简单的午睡能有效恢复体力，避免身体过度疲劳，午睡对痛风患者非常必要。7、晚上立即睡觉熬夜使人体成为酸性环境，不利于尿酸排泄，反而诱发痛风性关节炎，晚上22:30前睡觉是痛风患者每天必须做的作业。8、注意保温雨天，空调房要注意保温，防止身体湿气和寒冷，湿气房要立即湿气。9.要保持良好的心情。
