上海中医院名老中医门诊
冠心病病友的饮食方式是非常重要的,这关系到自己的疾病是不是会变严重,如果我们的饮食方式正确的话,我们的身体也会非常的健康,现在就让我们来为大家介绍下健康的生活和饮食方式。
一、良好的饮食习惯采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食,可以大大降低患心血管病的危险。多吃面包、面条和五谷杂粮,好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜,豆制品,少吃肉,多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒,可以很好的对冠心病进行缓解。
二、多食用谷类和水果纤维每天通过饮食多摄入10克食物纤维,可使冠心病发作和死亡的风险分别降低14%和27%。这一摄入量相当于每天至少吃3个苹果,据估计一个中等大小的苹果约含纤维3克。
三、多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等海鱼,尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸,这种特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白胆升高,使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能,减少心律失常和心房纤维性颤动。
四、控制吸烟吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称,在35~54岁死于冠心病的人群中,吸烟者比不吸烟者多4~5倍,吸烟量多者危险性大,可高达4-5倍,戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少,而且戒烟时间越长效果越大。
想要了解冠心病的各种知识,就要认真看完以上我们的医师为大家介绍的知识,希望以上所介绍的可以帮助到我们的病友朋友,不要让我们的疾病病友的疾病变得加的严重哦,但愿我们病友的疾病可以得到康复。也希望我们的病友早日远离冠心病,还可以帮助身边的冠心病病友。