上海中医院地址在哪里
可能还有部分朋友对冠心病的危害没有正确的概念认识，其实冠心病的早期预防是很重要的，如果预防措施运用不到位，很可能诱发意外的发生，甚至造成生命危险。那么，冠心病病友在平时需要注意什么呢?求医医师建议如下，希望各位朋友能健康生活。
睡前喝杯温开水可预防心梗
心肌梗死的发生时间有一定规律性，一年当中以冬春寒冷季节发病率高;一周当中以周一发病率高;而一天当中清晨容易发生心肌梗死或心源性猝死，清晨6点至午间12点是全天危险的时刻。人从睡眠状态转入清醒状态有一个交接的阶段，这时机体各脏器的适应性较差，再加上睡眠期间人体比较缺水，血液黏稠度增加，所以这时容易发生急性心肌梗死。心脏病猝死发病快，在1、时间很难得到救治，因为心脏骤停、大面积心肌梗死的佳抢救时间不会超过5分钟。所以，关键还是预防。
不少人晚餐进食油腻食物较多，而夜间睡眠时间长达6～8小时，机体容易缺水，血液中红细胞、血小板等有形成分的密度相对增大，血浆渗透压升高，血流速度减慢，可促进血小板在血管壁的黏附、聚集，使急性心梗等心血管事件的危险上升。所以，心血管病病友不要怕夜间多尿，应养成在睡前喝杯温开水的好习惯，降低血液黏稠度。绿茶有较强的抗氧自由基、预防动脉粥样硬化作用，冠心病病友也可以适当饮用。
常吃大鱼大肉易引发冠心病
冠心病病友应该遵守“男腰90女腰80”的健康原则。因为女性如腰围尺寸超过80厘米，男性超过90厘米，就意味着有较高患心脑血管疾病的危险。腰围超过了这个标准，如果还在血压、血脂或血糖中的任何一个指标偏高，就说明患有代谢综合征，他们在人群中约占20%。
“大鱼大肉和吸烟是造成冠心病的主要原因。”冠心病重要的发病诱因是不当的饮食和生活习惯。冠心病病友宜选择散步、慢跑、太极拳、骑自行车或健身车、游泳等“有氧运动”，提高机体的携氧能力，提高心肺功能。
冠心病病友的自我调整方式
1、遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。冠心病病友对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。
2、遇事心平气和。冠心病病友往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。
3、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。
4、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。
