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发布时间:2020-11-30 18:34:31 上海明珠医院
高血压如果做到很好的预防要比治疗所达到的效果好,这种疾病是老年的专利,同时老年对这种疾病只是了解,但没有几个真正清楚这种疾病,也不知道怎么去预防,那么针对老年高血压预防的方法我们将为您进行介绍。希望帮助到老年朋友。
1、每天进行适量的身体锻炼,高血压病友经锻炼身体一个月上者,80%病友会接近正常标准,经常散步,慢跑,练习太极拳等,来增加血液循环,加速新陈代谢,调整植物神经功能。
2、保持情绪稳定。七情六欲都会对身体造成一定的影响,影响到血压的骤增,心情舒畅,心态平衡则“阴平阳秘,精神乃治”。
3、适量饮水。组织中细胞的水分减少30%-40%,皮肤就会干燥,应适量增液降压。
4、在平时生活中,宜清淡、少盐、少糖、少脂肪。食盐能促进饮食,增加唾液的分泌。但是老龄人舌味蕾减少,咸味感明显下降,不自觉会增加食盐的摄入量,导致内平衡失调。另外,要选食低糖、低脂肪、低热量的食品。多食用新鲜蔬菜和水果,以防引起肥胖。
5、平时做定期检查,在平时我们都需要养成测血压的习惯,偶有眩晕也不以为然,终至成大疾眩晕摔倒,威胁到生命安全。因此,要坚持定期查体。
老年高血压预防的方法是什么?以上这五点就是预防高血压病好的方法,希望可以对大家有所帮助,在预防的同时病友朋友还需要采取有效的治疗,这样才会达到佳的治果,后建议病友到正规医院进行治疗,祝中老年病友可以早日康复。
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