上海老中医医师门诊

很多人都是在看中医的时候被推荐用药膳，而对于用药膳治疗高血压的问题我们也是有很多方法的，尤其是高血压病的防治中，合理营养是十分重要的，其效果有时不亚于降压药物。

慢跑属于一种有氧运动，对于老年来说，是很有好处的，医师指出，这也是一种改善高血压病情的方法，因为根据统计，如果高血压病友长期坚持进行15到30分钟的慢跑，高血压的症状会明显得到改善，所以要降低高血压，也是“有法可依”的。

降低高血压要掌握什么特别有效的方法

很多人都是在看中医的时候被推荐用药膳，而对于用药膳治疗高血压的问题我们也是有很多方法的，尤其是高血压病的防治中，合理营养是十分重要的，其效果有时不亚于降压药物。通过膳食调节控制血压，能显著降低脑血管意外和冠心病的死亡率。

炖海参：水发海参30克，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖，融化后食用。

炖木耳：白木耳或黑木耳10克，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖，每晚服用。

醋泡花生米：选带红衣花生米250克，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

天麻炖鸡蛋：天麻9克，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。

高血压的一个主要病因是遗传，正是因为高血压具有遗传性，所以高血压病友才会长期存在。高血压病是多基因的疾病，一般认为是遗传和环境综合作用的结果。据流行病学调查：若父母双方都患有高血压病，子女的患病机率是45％。

还需要说明的是，太极拳也是一种预防和治疗高血压的方法，而且，这种方法对预防其他的老年性疾病，也有很大的作用，如果我们不想在老年的时候，患上高血压，就应该多做一些有益的运动，改善我们的身体素质，以达到预防高血压的目的。