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上海市中医医院地址

发布时间:2020-11-27 16:23:47 上海明珠医院

高血压的病友随着人们生活质量的提高,病友对疾病的认识还不高,为此我们想要治疗高血压的病友的话,都需要我们知道高血压的病友掌握一定的疾病知识,高血压的病友都应该在运动上或者是饮食上注意起来。

运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环,降低胆的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

1、进行运动的注意事项:

①勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量。

②注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。

③穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。

④选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。

⑤进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。

2、运动的禁忌

①生病或不舒服时应停止运动。

才能③运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤。

④运动中有任何不适现象,应即停止。

以上医师对于高血压的治疗虽然给出了一定的疾病运动知识宣教,但是高血压的病友还需要戒烟限酒,因为对于高血压的病友来说还应该在饮食上注意起来,这样我们就知道了高血压的病友自己注意起来,这样病友才能提高自己的生活质量。

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  • 主任医师
    擅长:股骨头无菌性坏死、骨质疏松症、脊柱侧弯症、硬脑膜下血肿、骨折延迟愈合、骨不连、小儿脑瘫后遗症、小儿骨病、骨折、脱位、颈椎病、腰腿痛等。
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