上海市中医医院地址

对于很多的疾病来说，通过有效的按摩方法，可以起到缓解病痛的效果。对于高血压病友来说，也可以采用按摩治疗方法吗?医师告诉大家，其实通过一些按摩方法，是可以起到缓解血压上升的。大家来看一下具体的方法吧!

病友坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大上，膝关节呈90度角，两足腿分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

1、按揉曲池穴。找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，再用左手按揉，共做32次，能清热、降压。

2、按揉内关穴。用大拇指按揉内关穴，顺时针按揉，先揉左手再揉右手，揉32次，能舒心开胸。

3、按摩百会穴。百会穴位于头顶的正中央。手掌紧贴百会穴顺时针旋转，至少旋转32圈，可以宁神清脑，降低血压。

4、按揉太阳穴。手指按着太阳穴顺时针旋转，约旋转32圈，可清脑明目，疏风解表，止头痛。

5、摩抹脑两旁。两手五指自然分开，手掌从前额向耳后按摩，两手交换使用，摩抹32次，能平肝息风，疏经通络，降血压清脑。

6、、按摩风池穴。双手拇指按揉双侧的风池穴，顺时针旋转32圈，可清脑提神，明目降压。

7、按揉足三里穴。分别用左右手的拇指按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，按揉32次，可健脾养胃，降低血压。两手放垂，然空拳，屈肘抬至肩高向后扩胸，后放松还原。

8、摩擦颈两侧。左手掌擦抹右颈部胸锁乳突肌，再用右手掌擦抹左颈，擦抹32次，能解除胸锁乳突肌的痉挛，起到降低血压的功效。

其实，对于很多的高血压病友来说，在日常生活当中可以通过很多的方法控制自己的血压。但是我们也在这里告诉病友，日常生活当中，如果血压飙升比较严重，就要采用药物治疗或者好直接到医院接受治疗。