第一次痛风几天能好-高血尿酸者，记住！

高血尿酸者，记住！ ->。 高尿酸血症，新的“兴盛”慢性代谢疾病，被称为“第四高”！临床上，成年男性血尿酸值149至416μmol/L，女性在89至357μmol/L之间，为正常水平。血尿酸的数值长期超过420μmol/L，可能会引起多种疾病，伴随着巨大的“风险”。尿酸过高，身体出现三种症状，一种也要检查症状1:刺痛感尿酸达到峰值时，关节出现刺痛感。这时，是“痛风”发作的前兆，随着病情的发展，疼痛的次数每年一次，每月几次，甚至出现长期的疼痛。症状2:痛风石痛风石是由体内尿酸分析结晶引起的。研究表明，当血尿酸达到535时。21μmol/L以上，50%的病人会出現痛风石，20%的人伴有尿路结石。痛风石多见于耳轮、脚拇指和膝关节等，发作时非常痛，就像同时折断了“两根肋骨”一样。症状3:动脉硬化尿酸是人体的代谢废物，长期处于高尿酸环境下，刺激血管壁，促进斑块形成，诱发动脉硬化。尿酸长期高于420，注意4种并发症1、糖尿病体内尿酸过高会破坏胰β细胞功能，降低葡萄糖利用率，影响体内胰岛素水平。胰岛素的水平不受控制，体内血糖值上升，诱发糖尿病。2、高血压医学研究表明，尿酸沉积在血管壁上，促进血管肌细胞增生和内膜损伤、增厚，导致血管硬化，导致高血压。高尿酸是高血压发病的独立危险因素，尿酸水平每增加59。5μmol/L，高血压的发病率将增加25%。3、关节病尿酸水平过高，肾脏代谢不及时，容易诱发关节病变。饱和状态下的尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中，结晶体被体内的白细胞视为异己而被吞噬，被吞噬后释放炎性因子，引起急性关节炎的发作。4、肾病正常时，尿酸在体内处于“动态平衡”状态。尿酸的排泄通过肾脏，浓度过高的话，肾脏的负担会变重，体内的很多“废弃物”堆积在肾脏里，长期以来肾脏病就会发生。高尿酸会损害人体，但尿酸过低对身体不利:尿酸是人体的天然抗氧化剂。研究发现，尿酸与脑组织退行性病变有关。尿酸低于正常值可能会引起痴呆症和多发性硬化症等疾病。降低尿酸，记住“3多4少”“3多”:1、多喝水稀释血液，降低尿酸含量，促进尿酸代谢。痛风患者建议每天保持1500ml的摄水量，减少尿路结石的发生概率。但是，单纯喝水对预防痛风没什么效果。在喝水的同时，加入有助于降低尿酸的花草茶，建议事半功倍。2、多运动研究表明，肥胖会导致体内尿酸增多的危险。原因是肥胖会引起肝脏代谢异常，引起尿酸代谢异常，增加痛风险。高脂血症、高血糖的风险也会增加。运动，尤其是有氧运动，可以有效去除脂肪，控制体重。但需要注意的是，运动后需要立即补充水分，以免尿酸浓度被动浓缩。另外，期待运动出汗排尿酸也不可靠。3、多吃粗粮蔬菜水果等食物是低布丁食物，多吃，可以相应减少布丁食物的摄取量。此外，这些食物富含膳食纤维，具有很强的饱腹感，有助于控制体重。“4少”:1、少红肉红肉包括牛肉、羊肉、猪肉等，属于布丁食品。建议在痛风急性发作期间不要吃肉类缓解期间和高尿酸血症状态时，每天红肉的平均摄取量最好控制在50g以内。海鲜螃蟹、虾类、贝类等也是布丁食品。海鲜热量低，但海鲜下腹，尿酸水平急剧增加。因此，对于痛风患者来说，必须避免海鲜。3、少高汤高汤:猪骨汤、牛骨汤等。汤里漂白的其实是油脂乳化，油脂含量非常高。摄取大量油脂会使人体代谢异常，同时布丁容易溶于水，食物布丁溶于汤，因此不推荐饮用。4、少喝酒会提高体内血尿酸水平。乙醇刺激人体合成乳酸，乳酸抑制肾小管尿酸排泌，尤其是啤酒。饮酒时伴随着布丁食物的摄取，痛风的发生风险增加了。科普尿酸“小知识”检查血尿酸的注意事项:1、血液检查前一晚不得大量食用布丁食品2、血液检查前5天饮食清淡，不得油腻3、血液检查前天不得过度运动。