上海老中医医师门诊

很多人都知道温度升高时很多高血压的病友血糖都会上升，所以夏季就是病友很难度过的一个时期，病友在这一季节要注意对疾病的护理，那么病友怎样做才能平安的度过这个季节呢，下面就针对这个问题来给大家简单的介绍一下。

1、游泳是一种很好的健身运动，也是一种很好的降温散热的方法。适当的游泳对于高血压病友控制血压来说是一种很好的方法。　游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。

2、在夏季往往会因为出汗而导致大量的脱水，这样就会使血液的粘稠度上升容易发生栓赛，所以一定要及时的补充水分。但是要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l％的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。

3、在夏季要做的重要的就是坚持经常测血压，这样就会在血压有很大的波动时采取有效的方法及时的控制住。如能经常自测血压好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。

以上这些内容就是高血压病友怎样才能安然度夏的介绍，大家是不是都了解了呢，所以各位病友在夏天一定要好好的进行血压的控制，这样就能过一个愉快的夏天，但是病友日常饮食中尽量不要喝啤酒。