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夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，对多例老年高血压病友进行多年的调查发现，60％的死亡病例发生在炎热的夏天。这一情况提醒高血压病友，要注意生活起居的保养，增强自我保健意识，以平安度过盛夏。

高血压病友夏季保健

1、病友应坚持每天测量血压

这时因为在夏季人体血压容易多变，坚持每天进行血压测量有助大家对自身血压变化有充分的了解，方便大家合理使用降压药物，保障大家平安过夏。

2、夏季应多次少量进行补水

夏季天气炎热，体内水分比平常季节要散发的快，此时进行补水对中老年高血压病友就显得尤其重要了，建议大家每天进行多次少量补水，特别是在临睡前和起床后喝上一杯水有助身体保健。

3、注意避暑保持正常体温

夏季炎热易造成人体血压波动较大，这也是夏季容易突发高血压的重要因数。所以，中老年朋友应注意在夏季避暑，好的避暑方法是游泳，不仅可以降低体温，还可以消耗热量和脂肪。

4、养成良好的生活保健习惯

养成良好的生活保健习惯不仅仅是在夏季，一年四季都要这要坚持。比如：正常起居、坚持运动健身、饮食清淡、心态平和、情绪乐观等等。

TIPS：西瓜皮煮水舒缓高血压

西瓜皮味甘，性凉，具有清暑热除心烦，能治疗因暑热引发的小便赤短。你也可吃完西瓜后留下瓜皮，把绿衣切去，剩下白色部分炒肉当菜吃。也可以用鲜西瓜皮煮肉片汤喝。而高血压者、心脏及肾脏性水肿者可直接煮水服用。注意，西瓜皮性凉，平时容易拉肚子的人就别吃了。

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