南京皮肤病研究所 网站：预防脂溢性脱发怎么做
核心提示: 脂溢性脱发到了一定的年龄段就容易产生，当然预防脂溢性脱发，我们要有一个合理的方法，虽然生活中有很多的方式，但是不同人群脂溢性脱发的严重性以及患者个人的情况不一样，我们对于预防的方法就都会发生改变。
脂溢性脱发属于常见疾病，大部分原因都是由于年龄或者是生活压力大以及疾病因素造成的。在产生脂溢性脱发后，患者要根据情况来进行调整。接下来，我们了解七个方面改善脂溢性脱发的方法。
第一、要合理饮食，正确饮食是预防脱发的重要阶段。所以，当人体内的微量元素缺乏时，要补充一些微量元素，调整饮食结构，改掉挑食，偏食的坏习惯，同时要避免吃刺激性的食物。
第二、要正确呵护头发，日常生活中虽然染发是必不可少的，但是要知道染发，烫发等外界刺激是造成脱发的主要原因。因此，要尽量避免染发烫发，以免对头皮部位造成伤害。
第三、要保持心情舒畅，日常生活中保持心情舒畅非常重要，精神压力大的人往往会因为身体内分泌失调造成脂溢性脱发。所以，要确保自己有一个愉悦的心情，才是预防脂溢性脱发的方式。
第四、预防脂溢性脱发可以通过调节体质来进行，比如身体体质不好的人要多运动，合理的运动不仅可以预防脱发，还可以提高身体免疫能力，身体免疫能力提高了就不容易有脱发的问题。
第五、要拥有好的作息习惯，这对于脱发的人来说非常重要，大家在脱发的过程中千万不要熬夜，人的细胞是在睡眠中形成的，夜晚11点到3点属于睡眠的保证阶段，11点到1点是改善脱发的佳时间。所以，进入11点后就必须要进入睡眠状态。
第六、男性产生脱发是由于经常抽烟喝酒造成的，喝酒不仅危害头发的健康，而且会使皮肤变得越来越油腻，导致病情加重。
第七、正确的洗头，合理洗头非常关键，在选择洗头膏的过程中要选择刺激性小的洗发剂，这是重点，但这个数值并不是固定的，每个人病情不同，选择洗发膏类型不一样。
如果脱发是男性现象，男性要注意可能是肾功能出现问题形成的脱发。所以。要建议先了解清楚脱发的原因再来进行预防。以上我们对于七个预防方法都已经做了一个简单的了解，希望能把这些知识分享给大家，让大家重视脂意性脱发带来的危害。要坚持预防为主，防患于未然。
