南京皮肤病研究所 专家号：要怎样预防斑秃才好

要怎样预防斑秃才好？斑秃是生活中常见的一种皮肤病，表现为患者的头发在不知情的情况下成块脱落，一旦患有该病，会严重影响患者的外在形象，久而久之，还会影响患者的心理健康，因此一定要引起我们的重视，在生活中做好预防工作，那么，要怎样预防斑秃才好呢？下面请南京华肤皮肤病医院的医生为大家介绍一下。

1、补充铁质。研究发现近三成的斑秃女性存在缺铁现象，因此斑秃患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜等，对预防斑秃很有帮助。

2、补充蛋白质。斑秃者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，因此，日常应多富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等也可以预防斑秃的发生。

3、补充维生素。维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制斑秃，因此我们可以多吃富含维生素E的食物，例如莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、多吃蔬菜水果。食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高，毒素的过量堆积容易导致斑秃。所以我们要少吃这些食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

5、补充碘元素。女性头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，因此斑秃女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

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