南京皮肤病研究所网站：男性怎么预防脱发好

当今社会，很多人都有脱发的毛病。那脱发怎么办呢？生活方式、饮食结构在不断变化，男性渐渐成了该疾病的一个高发人群，使得男性患者经常处于尴尬的局面。那么男性怎么预防脱发好呢？脱发高危人士可以养成规律的生活习惯，头发的护理加强，从而能延缓脱发时间，缓解脱发症状。

1、适度洗发：头发只宜疏理，不宜勤洗每日可疏理3一5次，每周洗头一次。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

2、放松心态：放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

3、减少染发烫发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

4、合理饮食：合理饮食至关重要，是取得效果的重要保证，脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

在生活中大家一定要多吃一些新鲜的水果与蔬菜来补充对头发的营养，才能有效的进行预防脱发。如果您正在因为脱发的出现而烦恼，一定要到正规医院去接受检查与治疗，以免等脱发严重的时候而后悔不已。如果您还有什么地方不明白的，或者还想了解其他方面的皮肤病，您可以网上预约挂号，也可以随时拨打我们的热线电话：025-86285553，我们将一一为您详细的解答，帮您远离疾病的困扰。