上海腰间盘突出医院哪家好

一、椎间盘的退行性改变:

椎间盘缺乏血液供给,修复能量较弱,日常生活中椎间盘受到各方面的挤压,牵拉和扭转作用,易使 椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化,导致纤维环易于破裂,而致椎间盘突出.

二、外伤:

由于腰椎排列呈生理前凸,椎间盘前厚后薄,当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时,椎间盘髓核向后 移动,而致椎间盘向后突出.

三、过度负荷:

当腰部负荷过重,长期从事弯腰工作,如:媒矿工人或建筑工人,需长期弯腰取重物,腰椎间盘负重 超过100千帕/平方厘米以上时,即导致椎间盘纤维环破裂.

四、长期震动:

汽车驾驶员在驾驶过程中,长期处于坐位及颠簸状态时,腰椎间盘承受的压力过大,可导致 椎间盘退变和突出.同时震动亦影响椎间盘营养,对微血管的影响均可加速椎间盘突出.

腰间盘突出症的保健疗法:

1、动髋

该动作最好仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆.再做左腿.动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次即可.

2、蹬腿

仰卧,尽量屈曲髋、膝关节,足背勾紧(背屈).然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原.两腿交替做二十至六十次即可.

3、昂胸

俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止.平伏休息,重复五至十次.

4、鱼跃

俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状.注意膝部不要弯曲.尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好.

5、下腰和后伸

站立,两腿分开约肩宽,足尖向内.弹动性地向前弯腰,使手触地.然后复位再向后伸腰,也要弹动性地后伸到最大量.反复五至十次,病情好转后加大动作幅度,注意循序渐进。

上述几种方法非常简洁,可以在家里自行练习.常坐电脑旁的您也可以多多练习该动作,对于腰椎间盘突出能起到一定预防的作用;同时,对于腰椎间盘突出治疗之后的预防复发也有效果.