上海中医医院名老中医门诊

无论是从传统的中医角度来说，还是从现代医学理论来看，睡眠对于健康来说都有着相当重要的意义。中医认为，睡眠可以帮助脾胃消化食物，可以养精生血。清代医学家李渔曾经说过，“养生之道，当以睡眠居先，睡能健脾养肝，睡能强筋健骨”。何止是医生，就连我们普通百姓也知道：药补没有食补好，食补不如觉补强。

从现代医学理论来看，夜间是身体各器官修复的良好时间。人体的肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间分泌的。肾上腺皮质激素一般是在夜里两三点钟分泌的，它可以促进糖类的代谢，保证肌肉的生长发育。而生长激素是在入眠后产生，不仅保证了人体的生长，同时还可以延缓衰老。除此之外，睡眠还对荷尔蒙的分泌以及细胞的新陈代谢有着一定的影响。

其实，很多情况下，失眠都是由心理因素造成的。心理因素包括睡前兴奋、过度紧张、忧郁、恐惧以及烦躁等等。情绪的压力导致生理警醒水平的升高，从而发生失眠。

如何让失眠者心理不再受干扰，拥有一个良好的睡眠呢?睡眠是让大脑和肌体休息恢复的好方式，但运动锻炼同样能达到此目的，如果你前一晚上没有睡好，那么第二天早晨起来，洗个热水澡，然后出门做一次锻炼，身体一样得到恢复、精力充沛。而大多失眠者都会认为睡眠是重要的，整天都在想着“如何入睡”的事，而结果却由于心理压力过多，事与愿违，终日浑浑噩噩。

长期失眠会对患者正常生活工作造成严重的影响，患者需积极正视自己的病情，及时到正规医院找专业医生帮助。失眠患者选上海哪家医院治疗?上海明珠医院中医治疗精神科疾病上提出的许多观点和理论，得到了国内医学界的广泛认可，同时在临床实践上效果良好，使许多患者摆脱了多年的疾病困扰，深受广大患者的好评。医院及时的引入名医资源，为上海的精神疾病患者解决健康问题提供强力的保障，取得了巨大的成功。