南京皮肤病研究所地址在哪:青春痘的日常护理怎么办

青春痘的日常护理怎么办？痤疮俗称青春痘，长青春痘大家都觉得是一些外界的原因导致的，其实是由于自己的内在原因和自己的生活习惯导致疾病发生的。患者要及时的采取长了青春痘要做好的日常护理，保持良好的心态。那么，青春痘的日常护理怎么办？有请南京皮肤病医院的医生来介绍一下。

1、规律的生活：做个早睡早起的，晚10点睡觉，让身体进入休眠状态，哪怕暂时睡不着，放松地躺着，也有利肝、胆的排毒工作，让心得到修养。

2、多喝白水：在心烦的时候多喝白水，能让你快乐起来。人的状态和激素相关，简单讲激素分两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为;快活荷尔蒙;，而肾上腺素被称为 ;痛苦荷尔蒙;。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，所以想快乐，就多喝白开水吧，让身体的水分循环更快，把肾上腺素尽快代谢掉。

3、舒缓运动：清晨或傍晚，在户外享受夏日难得的绿意，做一些舒缓的运动既能健身又能养心，你可以打球、慢跑或者散步，只要感觉舒服轻松就好。

4、减少刺激：长在双眉间的痘痘，表明心火过旺。如果此时你正好有胸闷、心跳过快等现象，就要小心了，因为这说明你的心已经很累了!所以先让自己静下来，还要避免烟、酒、浓茶、辛辣等刺激性食物，也不能做太剧烈的运动。

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