时常拉肚子?你需要这样调养......
重庆一下子降了温，这样的冷热交替，就会拉肚子，不知道为什么?肚子非常的不舒服，经常有拉肚子的现象出现。怎么办，好烦人哟!有什么调理方法呢?
什么是腹泻?
指排便次数明显超过日常频率，粪质稀薄、水分增加，超过每日排便量200g(约半瓶矿泉水或3个鸡蛋)，含未消化食物或脓血、粘液。常伴有腹痛、肠鸣音亢进、排便急迫感、不适、失禁等症状。严重者会出现脱水、电解紊乱，甚至危及生命。
重庆同仁肛肠医院建议：
腹泻又分为急性腹泻，指发病急，病程在2周之内;迁延性腹泻，病程在2周至2个月之间;慢性腹泻，病程在2个月以上。
哪些症状要及时就医?
①腹泻次数和量逐渐增加;
②食欲不振，不能正常进食;
③频繁呕吐; ④发热;
⑤口唇干燥、眼窝凹陷、尿量减少;
⑥粪便带血、粪便色淡;
⑦便秘与腹泻相交替; ⑧消瘦;
⑨年龄小于6个月、早产儿、有慢性病史或合并症;
如何预防腹泻?
(PS：远离腹泻，重点是防止“病从口入”。)
①养成饭前、便后勤洗手的良好习惯;
②食物放置在冰箱中的时间不宜过长;
③生吃蔬菜、水果一定要清洗干净，不吃腐烂变质食物;
④尽量少吃生、冷、硬食物，尤其是带有致病菌的食物;
护养肠胃小贴士?
1、专心用餐：交感神经过度兴奋会抑制植物性神经系统的活动，包括消化吸收功能。
2、规律用餐：有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
3、细嚼慢咽：食物咀嚼得越充分，胃肠消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
4、保暖防寒：胃部受凉极易发生胀气、消化不良等问题，所以一定要注意给胃部保暖。
5、备好加餐：工作繁忙，不能及时用餐，所以一定要准备好食物，如：水果、酸奶、坚果。
6、睡眠充足：当睡眠不足或睡眠质量差时，消化功能下降，只有睡眠充足才能修复胃肠细胞。
