济南男人正常性生活时间有多长?
男性正常的行事时间要多长?
对于男性的行事时间坚持多久才算正常,目前没有明确的结论。但是从调查统计的数据看,有些男性的行事时间只有几分钟,也有的人能长达一小时,而大多数男性的行事持续时间大多在10-30分钟内。
其实,行事时间的长短、正不正常都不代表什么,只要男女双方都满意,得到了满足就是好的。
但事实上,女性生理结构与男性的不同,因此,女性的行事时间需求普遍会长于男性,而且女性进入状态也需要花费一定的时间。所以,大多男性也会通过延长自己的时间来配合对方。那有没有什么方法能够使男性更加持久呢?下面给大家介绍下延长行事时间的几个方法。
1锻炼体质
对于男性而言,想要让自己变得持久的话,去增强自己的体质是非常重要的。可以说增强体质是从根本上去解决问题,建议男性在生活中可以加强运动。运动可以促进男性的心肺功能变好,并且可以锻炼到男性的下肢、臀部以及腰背部,长期坚持运动不但可以提高男性的体质,并且对于男性的持久力也可以有一个全方位的提升。
2精神放松
在进行的时候,男性要保持精神放松。如若一直精神紧绷认为自己不行的话,反而会引起早泄等现象的出现,精神放松对于提升持久力是非常有帮助的。很多男性出现功能障碍等问题都是因为心理性的原因,消除心理顾虑之后会发现这些性功能障碍也随之不见了。
3保持规律行事
男性的性能力其实是存在“用进废退”原则的,长期没有夫妻生活的男性出现功能障碍的几率会大大的增加。长期有规律生活的男性,能力会比较稳定,对于提升持久力是非常有好处的。
4饮食补充
男性想要自己的持久力变好的话,日常的饮食也是很重要的一点。建议在生活中多摄入一些高蛋白的食物,含锌的食物也可以适当的多吃,如海产品就是个不错的选择。这些食物对于提升男性的持久力是可以起到一定的帮助的。
对于男性而言,一方面要有足够的自信,同时也要在生活中保持好的生活习惯,坚持进行锻炼,这样才可以增强自己的“续航”能力!