上海哪家医院中医调理胃部好_上海最有名的中医名单_上海中医学院教授坐诊上海明珠医院

　　怎么吃都不胖，原来是脾胃差!中医：调理脾胃，一种食物要忌口

　　生活中，很多人都在绞尽脑汁减肥，可偏偏有些人，怎么吃都吃不胖。虽然拥有遭人羡慕的身材，但过于消体也会存在许多问题，如免疫力低、营养不良等。为什么有些人吃不胖，如何才能解决这个问题呢?今天就告诉你方法。

　　指导专家：上海明珠医院主治医师 钟继伦

　　钟继伦

　　主治医师

　　出诊时间：周一、二、四、五、六全天

　　原上海市闵行区中医医院 中医科

　　专业擅长：

　　中医(肿瘤)：肝、胆、肺、胃、肠如肺癌、乳腺癌、淋巴癌、胃癌以及妇科肿瘤等常见良性、恶性肿瘤的中医治疗，尤其是老年肿瘤，针对肿瘤放化疗后并发症以及中晚期肿瘤的综合治疗有丰富经验。

　　中医(内科)：高血压、高血糖、高血脂、冠心病、老慢支、肺心病、肾病及其他老年性疾病等。

　　执业经历：

　　毕业于上海中医药大学，从事中医科临床工作近40年。

　　瘦子阴虚易上火，但不代表虚弱

　　中医典籍里就有提到“肥人多湿，瘦人多火”，这说明不同的体形，有他各自的体质特征。

　　《内经》里也有记载：阳化气，阴成形。意思是指阳脏人多阴虚，体型一般瘦长;阴脏人多为阳虚，体型多为肥胖。

　　中医认为，瘦人之所以吃不胖，是因为阳气过旺、阴虚水少，容易上火。

　　由于阴虚水少，身体缺乏水液滋润，所以瘦子关节多不柔软，再加上阳气过盛，所以容易出现咽喉肿痛、失眠烦躁的情况。

　　很多人一看到清瘦的人，就潜意识里给他打上“身体虚弱”的标签，其实这是不对的。

　　瘦分为很多种：瘦而精神、瘦而壮实、瘦而萎靡、瘦而虚弱……不管你有多瘦，只要气血足、肌肉有力、走路带风，你也是健康的。

　　但为了美观，很多瘦子还是需要适当地增增肥。如何才能健康地长胖呢?

　　为什么有人就是吃不胖?

　　钟继伦认为，怎么吃都长不胖的人，主要有以下4种情况：

　　1、脾胃较虚弱，饭量小又不吸收;

　　2、阴虚火旺，或体内有火，吃得多但不吸收;

　　3、心情总是很差、情绪低落，导致饭量小、吸收差;

　　4、吃得太多，超过了脾胃的正常运化，无法充分消化和利用;

　　中医认为，脾胃为后天之本，不管是减肥还是增肥，最首要的、最关键的就是要调理脾胃。

　　调理脾胃，主要看三点

　　1、多吃养胃食物

　　平时要多吃芍药、小米和粳米等养胃气的食物，少吃生冷生湿的食物。

　　2.少吃辛辣刺激食物

　　《脾胃论》中指出脾胃病要少吃辛辣和咸食，如葱、茴香、生姜、韭菜、蒜、胡椒等调味品。

　　另外，刺激性食物会损伤元气，因此脾胃不好的人，平时要少吃。

　　3、静能泄火

　　瘦人容易上火，所以平时要注意滋阴养肾、补中益气。

　　压力过大、劳累过度、熬夜失眠都对会伤及阴气和肝肾，所以保证充足的睡眠、疏解压力、让自己安静下来，这样才能平息内热，避免上火。

　　瘦子的福音：3款增肥药膳

　　1、参芪粥

　　组成：大米、黄芪、人参(党参)

　　将人参或党参、黄芪煎水倒出汤汁，加入适量大米白糖，煮成粥食用。

　　也可将人参和黄芪磨成粉，直接调入粥中食用。

　　作用：人参大补元气，黄芪为补药之长，两者合用，能很好地缓解气血津液不足、体瘦乏力的现象。

　　2、黄芪大枣粥

　　组成：大米50克、黄芪30克、大枣10克

　　将黄芪加水煮30分钟，留下汤汁加入大米和大枣，煮成粥食用。

　　作用：能补益增肥。

　　3、山药粥

　　组成：山药、乳酪、白糖

　　取30克山药粉，加冷水调匀，小火煎煮，沸后加入白糖和乳酪即可。

　　作用：山药可补虚、长肌肉，可治消瘦、美容;乳酪能养阴生津、养肺润肤;两者合用可健脾胃，特别适合瘦弱的人食用。