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流产后会在一定程度上导致月经的出血量改变，月经量变少是比较常见的症状，而长期的月经量变少会在一定程度上影响女性的健康，还非常有可能影响下一次生育，因而通过生活、饮食的优化，做好日常的调理确保月经的正常非常重要。

　　女性的月经出血情况在一定程度上能够很好的展现女性的健康，所以要对月经的出血量有一定的关注度，尤其在流产后，出现突发的月经量变少更是应该着重注意，要通过全面的检查，并及时的进行调理，从日常的生活饮食等各方面做起，下面就来教你缓解月经量少的三个好方法。

　　一、要注意充分的休息，避免过于疲劳

　　女性的月经量少在一定程度上与内分泌功能紊乱有密切的关系，尤其在流产后更是需要得到充分的休息，因而要想更好的调理月经量少，充分的休息非常的关键，尤其要注意劳逸结合，避免在日常的生活中压力过大，通过合理的睡眠调养身体，维持卵巢子宫健康状态都是调理月经量少的必要手段。

　　二、要注意饮食调节，确保多样化营养的摄入

　　平时女性如果总是饮食不当，摄入过少的营养物质，或者过度节食减肥，可能导致雌激素分泌量减少，就会导致女性月经量的减少，因而女性在日常的生活中一定要注意饮食的调理，注意营养均衡，注意及时的补充维生素、矿物质和微量元素等，尤其在流产后，更是应该注意滋阴补阳，通过饮食调理，来避免月经不调的持续产生。

　　三、运动调理，增强人体抵抗力

　　平时适当的运动可以提高身体机能，更好的提高人体的免疫能力。尤其长时间缺乏运动，会促成卵巢功能的退化，容易导致雌激素分泌量减少，子宫内膜脱落的量也减少，进而导致月经量少的产生，所以科学的运动调理，对于女性调理月经也有很的帮助。

　　总的来说月经出血不正常，尤其在流产后出血量过少是应该引起注意的，是很多原因导致的，需要更好的进行有效的分析，找到关键原因，并从日常的生活、饮食、运动等各方面做起，及时的缓解压力，找到原因，必要的话还需要遵医嘱进行调理。