上海中医医院有名专家_上海老中医排名_上海明珠医院中医科名老专家
你在照镜子时,观察过自己的舌头吗?上海明珠医院中医汪乐铭主任坐诊讲到,舌象能够反映出人体内部主要器官组织的健康状况。如果舌体红润、苔薄、不滑不燥,则为“无病之舌”;但很多人往往达不到这个标准,不是颜色紫暗、有裂纹,就是厚厚一层舌苔…
这样的舌象,背后就可能埋藏着许多疾病隐患,比如三高、肝病、脾胃病等等,长期得不到改善,甚至有可能向癌变发展。
汪主任讲了9种舌头颜色变化要注意:
1.舌边属肝胆
颜色发红,多为肝火旺的人,表现为嘴苦,小便黄大便干,心情急躁,高血压病人多见。
2.舌尖属心肺
发红,多为心火旺,表现为心烦,小便赤黄等。
3.舌中属脾胃
如果舌苔白腻,为脾胃有湿气,吃东西反复胀,不香;如发黄,则表现为闷胀,口苦、大便臭气大,偏糊状。
4.舌根属肾
颜色偏红,多伴有口干、目干,腰膝酸软;颜色偏淡,女性宫寒不孕,男子阳痿、夜尿多等,皆为肾气不足。
5.舌边缘有齿印,又称齿痕舌
多见气虚病人,这类人一半神疲乏力,懒言少语,没精神,不想动。
6.舌头上有裂纹,又称裂纹舌
多伴有舌头表面光红少苔,多为阴液不足,阴伤病人,比如糖尿病人多见。
7.舌苔厚腻
多伴有肝胆疾病,如胆囊炎等。
8.舌质紫暗
表示气虚不足,多见高血脂、冠心病人。
9.舌质胖大
多见于肥胖症、甲状腺功能低下、贫血等病。
舌头常动人不老
舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应,如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等,我们既可以从舌头看健康,又可以通过每天运舌达到保健、长寿的目的。
汪主任分享了3种最有效的运舌方法
1.坐下后凝神息虑,舌尖轻轻抵住上腭,来回摆动30次左右,待唾液增多时鼓漱十余下,然后分3次咽下。
2.用舌尖舔内侧齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各30圈。
3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈,或用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动30次,唾液增多时分3次咽下。
以上方法既可独立也可交叉进行,次数多少根据自身情况增减。
舌头养护用2招
1.每次刷牙清洁舌面
很多人每天刷牙只刷了牙齿,却忽略了舌头。其实舌苔是一层由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成的皮屑,如果不注意清洁,一旦出现口腔溃疡、牙齿破损,就容易引发细菌感染。
汪主任建议大家一周刷2次舌头,从舌根向舌尖单方向刷,保持力度轻柔,尽量不要吞咽
2.延缓舌头老化
汪主任给大家介绍一个舌头锻炼操,常做可以锻炼舌头的灵活度,延缓肌肉衰老
舌头锻炼操
【舌抵上腭】用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。
【舌舔牙龈】用舌尖舔摩内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈。
汪乐铭
副主任医师
出诊时间:周一至周六全天
原北京西鹤年堂中医院 中医科
专业擅长:
中医(内科):即肝胆脾胃病、高血压、冠心病、糖尿病、痛风、咳喘、老慢支、癌症术后调理及颈肩腰腿痛等风湿痹症。
中医(妇科):月经不调、乳腺增生、更年期综合症等。
其它:失眠、焦虑、抑郁、头痛眩晕、湿疹、皮肤病等。
执业经历:
毕业于安徽中医药大学(原安徽中医学院),从事中医临床工作30余年。