南京皮肤科医院排名表:夏季如何预防青春痘呢?

夏季如何预防青春痘呢?青春痘又叫痤疮是一种常见的皮肤病，青春痘多发于青春期，但是并不是年轻男女的专属。夏季皮脂分泌旺盛，是青春痘爆发的高峰期。那么，夏季来了如何预防青春痘呢?为了青少年朋友避免青春痘困扰，下面为您介绍夏季预防青春痘的妙招。

日常清洁：生活习惯不卫生是诱发痤疮的重要原因，所以对常与脸部接触的物品，例如被子、床单、毛巾等，要时常清洗、晾晒，保持清洁。将被褥曝晒在太阳下，可以利用紫外线具有杀死细菌的作用抑制细菌的生长，所以大家要养成彻底洗净床单、毛巾、被罩的习惯，洗后还要拿出来晒晒太阳。

避免熬夜：炎热夏季是痤疮的高发季节，在这一季节如何更好的预防痤疮发生呢?经常熬夜对于肌肤有很大的伤害，所以如果不想长青春痘，就不要喝酒乘凉到很晚，最晚也应该在11点之前睡觉。肌肤新陈代谢最旺盛的时间是晚上11点到半夜两点，因此在这段时间处于熟睡状态，能对肌肤起到很好的养护。

多吃蔬菜：夏季是大部分蔬菜成熟和上市的季节，价格非常便宜，所以大家要经常吃蔬菜，因为它是有效预防痤疮的简单方法之一。可以经常吃红萝卜、青椒、菠菜等蔬菜，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，所以大家要常吃这些对痤疮预防有益的蔬菜。

在平时的生活中患者要做好青春痘的护理工作，不要用未洗过的手去挤压青春痘，防止手上的细菌对其造成感染，让症状更加严重，平时做好面部的清洁工作。坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。