上海胃肠医院排名前十名:如何有效预防慢性胃炎
慢性胃炎是包括了很多种胃炎的,像慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎,是会给病友带来程度不同的消化不良的症状的,像上腹隐痛、食欲减退、还有餐后饱胀、反酸等,那么该如何有效的预防慢性胃炎的发生呢。
1预防慢性胃炎的有效方法是有很多的,首先就是要保持好精神的愉快,不要老让自己的精神抑郁或者是过度紧张还有疲劳了,是容易造成幽门括约肌功能紊乱的,会让胆汁反流而发生慢性胃炎的,还有就是要慎用、忌用一些对胃黏膜有损伤的药物,如果长期滥用这种药物的话是会使胃黏膜受到损伤的,从而就会引起慢性胃炎还有溃疡的。
2还有就是要改变自己不良的习惯,要戒烟忌酒,因为烟草中的有害成分是能够促使胃酸分泌增加的,会对胃黏膜产生有害的刺激的,如果过量的吸烟的话会引起胆汁反流的,而过量的饮酒或者是长期饮用烈性酒就会使胃黏膜出现充血、水肿、甚至糜烂的,会增加慢性胃炎的发生率的。
3也要多注意自己的饮食,不可以吃一些过酸、过辣等刺激性食物还有生冷不容易消化的食物,在饮食的时候要注意细嚼慢咽,这样才能咽使食物充分的跟唾液混合,是非常利于胃部的消化还有减少对胃部的刺激的,在饮食上也要按时定量、营养丰富,可以多吃一些含维生素A、B、C的食物,要少饮用浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。
预防慢性胃炎的方法就是这些了,所以人们要多注意自己胃的健康,如果有什么胃部疾病的话也要尽早的去治疗,多吃一些对胃跟身体有益的食物,不要挑食偏食,避免吃夜宵,也不宜吃的太饱,会给胃增加负担的。