上海胃肠专科医院排名:得了胃炎如何进行自我调理

老公出现胃炎的症状已经有半年左右了，有的时候吃了不对劲的食物就会出现腹痛，反酸，恶心等症状。而且现在发作的频率也比较高了，想要进行调理一下。那么，得了胃炎的病友如何进行自我调理比较好呢？

1，得了胃炎的病友选择自我调理的话，首先就要有一个良好的生活起居，首先要早睡早起，避免长时间晚上熬夜的习惯，而且每天都要避免过度劳累，好是多注意休息，要有足够的睡眠时间，而且在饮食方面也需要有一个良好的饮食习惯，避免吃一些味重的食物，比如：辣味、过咸、过甜、过油腻或过酸的食物等，这些食物都不适合胃炎病友食用，而且吃东西避免饥一餐饱一餐或暴饮暴食的情况出现，每天都要保持少吃多餐的好习惯比较好，饮食多以温、软、淡、素、鲜为宜对胃炎的自我调理会有很好的帮助。

2，胃炎病友除了饮食和生活之外，还需要注意身体的保暖，胃炎的发生与我们身体的抵抗力下降会有很大的关系，尤其是天琦比较寒冷的时候，发病的几率会更高一些，病友尤其是需要注意腹部保暖，避免着凉的情况出现，而且平时适当的喝点温水，对身体也会有一定的好处，尤其不可以接触一些生冷的食物，要不然胃炎的症状会更加的严重。

3，病友胃炎和情绪的好坏也有关系，要是总是精神紧张和焦虑的话，病友的胃炎症状会变得严重，而且也会反反复复发作，所以出现了胃炎的病友应保持心情舒畅，避免紧张的情绪出现，平时遇到任何的事情都要以平常心对待，不可以让情绪大起大落，适当的做一些适量的运动也会有很多的好处。

后，胃炎病友自我调理的时候还需要注意避免饮酒，酒对胃部的刺激性很大，会导致胃炎的症状加重，而且也不要胡乱的使用一些药物，尤其是对胃有刺激性的药物是绝对不可以吃的，不然会加重胃炎的症状。