上海医院治糖尿病治得比较好:糖尿病病友饮食上应该注意什么
糖尿病病友的病发原因有很多,饮食不合理、生活压力大、情绪不稳、营养不良、遗传因素等都有可能诱发糖尿病。
很多糖尿病病友不敢吃很多食物,或是在饮食上也有很多的误区,那么,糖尿病病友应该如何健康饮食呢?我们主要分享以下几点方法,仅供参考:
一、多吃有助于延缓血糖、血脂升高的食物:
可以多吃大豆及其豆制品不仅可以补充多种维生素,无机盐等营养成分,还有丰富的不饱和脂肪酸,能够帮助降低血胆、甘油三酯的含量。
二、宜吃粗杂糖:
可以吃些荞麦面、玉米面等食物,这类食物含有丰富的微量元素,膳食纤维,能够缓解血糖升高,有利于降脂,减少饥饿感,也能够预防便秘等症状。
三、禁烟酒:
烟中含有多种有害物质,不利于身体健康;酒精会影响肝脏的正常功能,还会引起甘油三酯升高,空腹饮酒还会导致低血糖,因此,病友要严禁烟酒。
四、甜点、高脂肪、高热量的食物要严格控制:
甜点容易导致血糖升高,脂肪等摄入过多会引起人体胆升高,还会引起动脉硬化、心脑血管疾病、肾脏功能受损等疾病。
不宜吃糖类、糕点、甜品等,动物性脂肪、肉类一定要适量摄入,避免过量。
五、不宜多吃水果:
水果大多含有大量的糖分,因此病友一定要慎食,尽量选择低糖水果,在病情有所好转后,可以适量食用,但是还要注意少吃为宜。
六、病友要少吃多餐为宜,避免暴饮暴食,保证营养的均衡吸收,健康饮食,各种养分也要适量补充。
糖尿病病友要注意饮食的合理健康,营养要均衡吸收;要避免出现多吃药、可以吃任何不含甜味的食物、不吃任何水果等饮食误区;要谨听医嘱用药,不能乱用降糖药物,避免引起毒素的堆积,影响其他脏器的负担;还要注意自己身心方面的自我保健,养成良好积极的生活态度和习惯,积极面对疾病。