上海糖尿病专科哪家好:糖尿病友运动方式多样 应在饭后1小时

运动对糖尿病病友的病情恢复是很有帮助的，但是很多病友却不知道应该如何运动，实际上糖尿病友运动方式是很多样化的，病友可根据自身的喜好来选择适合自己的运动方式，但要注意饭后不可马上运动，饭后1小时运动是好的，接下来我们就针对这个问题好好了解一下吧。

糖尿病病友应该以有氧运动为主，比如：

步行、慢跑、骑车、登山、爬楼梯、游泳等都是不错的选择，适当的进行力量训练也可以强健肌肉，当肌肉力量增加后，会促进人体代谢葡萄糖的能力，如此也可起到降血糖的作用，但是对于有眼疾的朋友来说，则不建议选择此类运动。

运动固然对病情的恢复有帮助，但是盲目的运动只会让病情变得更加严峻，所以病友朋友首先要清楚自身的情况，然后根据实际情况来和个人喜好来选择合适的运动方式，但要注意，每次运动应避免过度劳累，运动时间通常应该选择在饭后1小时。

每次运动感觉微微出汗或身体发热为宜，切忌运动到大汗淋漓，如果出现头晕、头痛、恶心、呕吐等不是感，一定要停止运动，运动前后病友朋友还应对血糖和血压进行测量，并记录下来，以便于定期观察自身病情的变化，如果发生异常也能在早期及时就诊，避免因拖延治疗而耽误了病情。

糖尿病病友可以做哪些运动以及需要注意的问题相信大家已经清楚了，得了糖尿病运动是很有必要的，但是病友朋友也要注意一定不能盲目，盲目不仅起不到降糖的作用，甚至还会使血糖升高，如此就起到了反作用，对病情的恢复也是没有任何帮助的，希望大家能够重视。

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