上海糖尿病专科医院排名:餐后1小时开始运动 不容易发生低血糖
糖尿病病友很容易出现高血糖的现象,但是随着病情的不断发展,以及治疗的不断深入,也会出现低血糖的现象,一定要引起广大病友的注意,如果低血糖得不到有效治疗,很容易导致糖尿病加重。
所以糖尿病病友在日常生活中,一定要多注意保养自己的身体,除了要积极的治疗之外,平时还要多做一些运动,还能够有效地控制血糖达到正常值,避免出现低血糖之后给身体造成严重伤害。
现在很多糖尿病病友,除了通过正规手段进行治疗之外,还可以在医师的建议下,通过运动疗法来控制疾病症状。
合理的运动可以帮助糖尿病病友控制血糖,而且还能够有效的提升身体的新陈代谢能力,尤其是在餐后一小时左右开始运动,很容易增加身体的活力,对控制血糖来说,具有非常积极的效果,而且还不容易出现低血糖的现象,可以说是一举多得的事情。
糖尿病病友在做运动的时候一定要持之以恒,千万不能三天打鱼两天晒网,如果总是间断性的运动反而对身体不好。
而且在运动的时候一定要注意运动量,运动量不能过大也不能过少,每周运动3-5天左右即可,比较常见的运动方法有慢跑,打羽毛球,打乒乓球,以及散步等。
这主要与病友的实际身体情况有关,如果身体素质比较好,可以适当做一些难度大一些的运动。
糖尿病病友除了可以通过运动疗法来控制血糖之外,平时在饮食中一定要多注意营养搭配,尽量少吃或者不吃辛辣刺激性的东西,含糖量过高的食物一定不要吃,而且还要多注意休息,尤其是在运动时候,好能够随身携带一些糖分不高的小甜品,可以有效的预防低血糖的发生,如果病情比较严重的病友可以随身携带药物,对身体健康非常有好处。