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上海糖尿病专科医院排名:糖尿病病友做什么运动 看哪些运动降糖

发布时间:2020-10-30 19:43:15 上海明珠医院

糖尿病的症状是很有代表性的慢性疾病,一旦患上糖尿病友体的内分泌系统失衡,病友朋友们会发现有各种不舒服的现象,但是糖尿病到了后期还会引发多种并发症,大家仅仅只是用药物来控制病情,并不会延缓病情的进一步的发展,还需要多做一些体育运动,并不是每一种体育运动都是具有降血糖效果的,糖尿病病友做什么运动,下文我们将为您详细介绍一下哪些运动降糖,希望对大家会有些帮助。

 

糖尿病的病友朋友们要想降糖,大家可以多踢毽子,踢毽子是非常好的一种运动项目,能够加速人体全身的血液流量,同时还能够加速人体脂肪以及血糖的代谢,有效降低血糖,在踢毽子之前需要做十五分钟的热身运动,每次需要5到10分钟就可以了,1到2个月之后就可以逐渐的增加运动的时间。

糖尿病的病友朋友们还可以做慢跑运动,这也是非常多见的一种有氧运动的项目,能够促进人体全身的新陈代谢,消耗大量的血糖,有效地预防脂肪堆积,预防人体出现高血脂等并发症,对糖尿病的病友而言是非常多的好处的,但是大家在饭后不可以马上做慢跑运动,到每天上午的9点到十点钟,或者是下午4点到5点钟慢跑运动是非常合适的。

以上详细介绍了糖尿病病友做什么运动,相信大家有所了解,其实体育运动确实能够有效控制血糖,但是大家如果不想出门,也可以尝试做一些家务,比如洗盘子,熨衣服或者是打扫卫生等等,这些也都是属于运动的项目,但它需要坚持下去,除此之外,病友们也需要重视个人饮食习惯,有很多食物中含有大量糖分都不可以吃的,所以大家一定要特别注意。

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