上海糖尿病专科医院哪家医院好:糖友慎跳广场舞 慢跑散步有利糖友健康
我们经常在大大小小的广场上看到有很多跳广场舞的人群,这些人群当中不乏有一些患有糖尿病的病友们,因为广场舞也算是一种运动的方式,你这些糖尿病病友都认为跳广场舞可以有效的控制和稳定血糖,这么看来是没错的。
但是医师却告诉我们,糖友跳广场舞,慢跑散步有利糖友健康。
可能有很多糖尿病病友都已经发现了,自己每天都去坚持跳广场舞,但是去检测血糖的时候却发现自己的血糖水平还是不降反升,这到底是怎么回事呢?医师说,广场舞虽然是一种锻炼的方式,但是你的广场舞的曲子都非常的激烈,而且这些广场舞的舞步我运动强度都相对来说比较大,而且广场上的噪音非常的高,各种因素综合在一起,对于糖尿病病友来说是不太合适的,病友的血脂和血糖水平都处在升高的状态当中,不利于血糖水平的稳定。
对于糖尿病的病友来说,有一些非常适合的运动方式,比如说慢跑和散步,从严格的意义上来说,慢跑和散步都属于一种有氧运动,而有氧运动可以直接消耗掉我们身体当中的血糖,所以对于糖尿病的病友来说,好经常进行慢跑和散步,比跳广场舞更能有效的控制住我们的血糖。
而且慢跑和散步,对我们的心脏和血管不会带来非常严重的负担,有利于调节病友身体各个脏器的健康。
总之,糖尿病的病友们在选择运动方式时,一定要选择适合自己疾病和自身体质的运动,不要盲目的进行锻炼。
特别是运动强度比较大的广场舞,还有可能导致我们的血糖水平升高。
经常进行慢跑和散步等比较温和的有氧运动,就能够起到降低血糖和稳定血糖的作用,还能给我们的身体带来其他的好处。